O estresse, coisa quase que normal nos dias de hoje, pode se apresentar de maneiras diversas.

Já soube de gente que começou a sentir dores no ouvido e na cabeça e chegou a desmaiar, foi para um pronto-socorro e ficou internada por quatro dias. O médico disse que as dores eram consequência de tensão muscular provocada por um nível de estresse muito grande.

O Brasil ocupa o segundo lugar no ranking dos mais estressados do mundo, só perdendo para o Japão. Uma pesquisa revela que 70% dos trabalhadores brasileiros vivem sob estresse profissional e 30% sofrem de esgotamento físico, psíquico e emocional em decorrência do trabalho.

Ninguém está imune, independentemente de idade, sexo ou profissão. Mães, gerentes, bombeiros, comissários de bordo, professores e atendentes de callcenter estão sujeitos aos perigos do estresse excessivo e da pouca satisfação no trabalho.

Como fazer para se livrar do estresse e voltar a se sentir entusiasmado? Eis algumas recomendações.

Encontre tempos para si mesmo;

Crie um ritual para se acalmar;

Analise o que você ama e o que odeia no trabalho;

Aceite menos do que a perfeição;

Cuide-se bem, coma alimentos saudáveis, durma bem e exercite-se todos os dias;

Cultive uma rede apoio, encontrando um amigo com quem possa conversar abertamente. Alguém com quem contar quando as coisas ficarem difíceis;

Estabeleça limites com relação ao seu tempo;
Planeje o futuro.

Dando pequenos passos você sentirá que tem o controle da situação e que está pronto para um novo recomeço.

Eu já comecei e espero encontrar vocês nessa minha nova caminhada.

Beijos

Arilda

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